Як знизити температуру тіла в домашніх умовах❓

Тут ми зібрали кілька найпростіших способів знизити температуру тіла в домашніх умовах.

Пийте багато води

Вживання близько 2 літрів рідини на день є хорошим способом безпечно знизити температуру тіла та уникнути зневоднення.

Їжте продукти з високим вмістом води

Диня, кавун, полуниця, селера, огірок і цвітна капуста – все це хороші варіанти їжі, коли у вас лихоманка. Ви можете їсти ці продукти окремо, в салаті або перетворити їх на смузі.

Зробіть компрес

Змочіть рушник у прохолодній воді та протріть скроні, потилицю, внутрішні сторони ліктів, зап’ястя, стопи та область під колінами. Або опустіть ноги в прохолодну воду на 15 хвилин.

Пийте м'ятний чай

М'ята відома своїми охолоджуючими властивостями. Приготуйте гарячу або холодну чашку м’ятного чаю і пийте його протягом дня. До речі, вживання гарячої рідини збільшує потовиділення, що допоможе охолодити тіло.

Менше рухайтеся

Виберіть спокійне місце для сидіння або лежання. Рух підвищує температуру тіла, тому намагайтеся відпочити близько 20-30 хвилин. Не забувайте дихати глибоко і повільно. Після відпочинку спокійна прогулянка на свіжому повітрі теж може бути корисною.

Приймайте жарознижувальні ліки

Якщо температура тіла вище 40 градусів можна прийняти щось із цих ліків: парацетамол, аспірин або ібупрофен. Зверніть увагу, що аспірин не можна приймати дітям і підліткам з вірусними захворюваннями, оскільки це може призвести до синдрому Рейє, який може бути летальним. Обов’язково дотримуйтесь інструкцій до будь-яких ліків, які ви приймаєте.

Бажаємо вам міцного здоров'я!