Як швидко підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах?

Гіпотонія це стан, при якому артеріальний тиск – менше 90/60 мм рт. ст. Найстрашніше, що може статися через сильне зниження тиску – недостатнє кровопостачання органів організму, шок. Ознаки шоку: холодна та спітніла шкіра, прискорене дихання, блакитний відтінок шкіри, помутніння свідомості та слабкий, прискорений пульс. У цьому випадку обов'язково телефонуйте 103.

1. Ляжте чи сядьте, де б ви не знаходилися. У лежачому положенні бажано підняти ноги, поклавши їх на згорнутий рушник чи інший предмет.

2. Випийте хоча б 300 мл води невеликими ковтками. Вода зменшує густину крові та збільшує її об'єм, що полегшує проходження розширеними судинами.

3. Отримайте доступ до свіжого повітря, дихайте повільно та глибоко. Це допоможе стабілізувати серцебиття та заспокоїти ваш емоційний стан.

4. З'їжте щось солоне. Сіль стимулює затримку води в організмі, а значить, ризик падіння тиску від зневоднення буде зменшений.

5. Випийте міцний чорний чай. Кава може спровокувати збільшення серцевого ритму. Віддайте перевагу чаю. У ньому також багато кофеїну.

6. Виконайте по черзі прості вправи: сядьте і закиньте ногу на ногу, посидьте так кілька хвилин, стискайте та розтискайте кулаки або попрацюйте з ручним еспандером.

Ці кроки допоможуть швидко нормалізувати тиск. Але щоб з'ясувати конкретну причину гіпотонії та підібрати ефективне лікування ми рекомендуємо звернутися до лікаря.

Хай ваш тиск завжди буде в нормі!