Як позбутися головного болю? 5 ефективних способів

Насправді, видів головного болю багато і кожен з них має свої методи лікування. У цьому дописі ми зібрали прості методи, які допоможуть подолати неприємні відчуття від поширених видів первинного головного болю.

Головний біль інколи виникає у результаті перенапруження м’язів голови, тому не буде зайвою спроба їх розслабити. Для цього пальцями або долонями промасажуйте голову по лінії росту волосся, лоб, скроні, потилицю та шию.

Теплий компрес розширить судини і зможе полегшити головний біль напруги. Можна прийняти теплий душ, покласти на шию та лоб змочену в теплій воді тканину або використати грілку. Холодний компрес матиме ефект при мігрені. Змочіть тканину холодною водою або візьміть щось із морозильника, обгорнувши це тканиною. Тримайте компрес 15 хвилин, потім зробіть перерву на 15 хвилин.

Ці напої мають у собі кофеїн, який виконує роль судинозвужувального засобу. Чашка кави або чорного чаю може допомогти людям з мігренями. Разом із цим, знеболюючі властивості кофеїну сильно відрізняються залежно від того, в якій кількості люди зазвичай споживають його. При частому вживання виникає звикання і тоді знеболююча дія кофеїну зводиться до мінімуму.

Одне дослідження показало, що прийом імбиру на додаток до звичайних знеболюючих полегшував біль у людей у відділенні невідкладної допомоги з мігренню. Інше виявило, що він працює майже так само добре, як ліки від мігрені, що відпускаються за рецептом. Можна додати імбир в будь-який напій або заварити чай. Для цього залийте чайну ложку тертого імбиру склянкою гарячої води, дайте кілька хвилин настоятися та охолонути і випийте.

Будь-який біль це сигнал тіла, що щось не так. Головний біль часто виникає від напруження та стресів. Тому варто виявити чинники, що дратують і позбутися їх. Самопочуття може стати кращим, якщо вийти на свіже повітря або розслабитися і полежати в тиші.

Не забувайте, що отримати індивідуальну допомогу, розібратися в причинах головного болю та підібрати лікування краще у кабінеті лікаря.